Servicios de Psicología
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Terapia para adultos
La etapa adulta trae consigo una mayor independencia y autonomía, pero también desafíos. La presión creciente puede a veces resultar abrumadora, dificultando el disfrute pleno de la vida cotidiana. Cuando nos sentimos desprovistos de herramientas para manejar problemas, o cuando emociones negativas como la tristeza, la frustración o el enfado predominan; es momento de buscar apoyo psicológica.
La terapia individual puede ser de gran ayuda para aquellos adultos que afrontan problemáticas actuales arraigadas en experiencias negativas pasadas, desde la infancia hasta etapas más recientes. En PsicoGolden tratamos una amplia gama de problemas frecuentes que se presentan en personas adultas:
- Trastornos de ansiedad: ansiedad generalizada, fobia social, fobias específicas, ataques de pánico y trastorno de estrés postraumático.
- Trastornos depresivos: depresión mayor y distimia.
- Transiciones vitales: cambios laborales, matrimonio, independencia de los hijos etc.
- Duelo: pérdida de seres queridos y rupturas sentimentales.
- Habilidades sociales y autoestima.
- Estrés crónico.
- Manejo de problemas de salud y dolor: por ejemplo, fibromialgia.
- Conflictos relacionales: en pareja, trabajo, acoso laboral.
Nos alegra poder ofrecerte nuestra ayuda y apoyo en PsicoGolden. No dudes en contactarnos para resolver cualquier duda o inquietud, sin compromiso alguno. Estamos aquí para brindarte la atención y el cuidado que necesitas en tu camino hacia el bienestar emocional.
Terapia de pareja
La relación de pareja es una de las relaciones más importantes y satisfactorias que establecemos a lo largo de nuestra vida. Sin embargo, precisamente por su importancia cuando se desarrollan problemas en ella, nuestro sufrimiento suele generalizarse a otras áreas de nuestra vida.
¿Cuándo acudir a terapia de pareja?
Cuando comenzamos a percibir que en nuestra relación nos sentimos encerrados, tristes, incomprendidos o enfadados la mayor parte del tiempo y nuestros intentos por cambiar la situación no funcionan, es un buen momento para hacer terapia de pareja de la mano de un profesional especializado.
Es importante señalar que estos ejercicios en pareja están indicados para cualquier relación que esté pasando por un mal momento, con independencia de la duración que tenga la misma.
¿Cómo es una terapia de pareja?
Las sesiones presenciales de terapia de pareja que llevamos a cabo en nuestros gabinetes de Murcia y Cartagena se dividen en dos tipos: sesiones conjuntas y sesiones individuales. La primera sesión o toma de contacto se realiza de forma conjunta, de manera que podamos recoger las inquietudes y necesidades de ambos. Posteriormente, se lleva a cabo una sesión individual con cada miembro para que cuente con un espacio de total confianza y libre expresión.
Una vez establecidos los objetivos de la terapia, se programan sesiones tanto en conjunto como de forma individual.
¿Qué objetivos tiene la terapia de pareja?
Nos caracterizamos por trabajar específicamente con cada pareja para establecer los objetivos óptimos que necesite su relación, en base a las necesidades y expectativas concretas de sus miembros.
Así mismo, en términos generales, la terapia de pareja tiene como objetivo facilitar la comprensión, la comunicación y las muestras de afecto, a través de un proceso de conocimiento mutuo profundo y de un aporte de herramientas que faciliten las emociones positivas en la pareja. Estos objetivos suelen coincidir, además, con las demandas de nuestros pacientes cuando solicitan asistir a terapia de pareja.
¿Qué problemas más frecuentes se abordan en la terapia de pareja?
- Dificultades en la comunicación.
- Problemas de celos e infidelidades.
- Conflictos en la convivencia.
- Dificultades relacionadas con la educación de los hijos.
- Abordaje de nuevos cambios vitales.
- Gestión emocional y orientación en procesos de separación o divorcio.
Toma de decisiones
Comprender la relevancia de la toma de decisiones es tan sencillo como reflexionar sobre nuestro pasado y reconocer que nuestro presente es resultado de las decisiones que tomamos anteriormente. La toma de decisiones es una tarea que realizamos cotidianamente, pero que a menudo resulta difícil para muchos.
¿De qué manera pueden los psicólogos ayudar en el tratamiento de problemas relacionados con la toma de decisiones?
El primer aspecto a abordar generalmente es el análisis de los errores de pensamiento que la persona comete, y que conducen a la indecisión. También se examina la personalidad para identificar rasgos psicopatológicos que puedan estar obstaculizando la toma de decisiones.
Posteriormente, se lleva a cabo una intervención mediante terapia cognitivo-conductual, que tiene como objetivo ayudar a la persona a:
- Incrementar la confianza en sí misma.
- Mejorar la autoestima.
- Reducir las exigencias personales.
- Aumentar la habilidad para desenvolverse con facilidad en situaciones inciertas.
¿Qué implica la dificultad para tomar decisiones?
Si el proceso de tomar decisiones va acompañado de un miedo excesivo a equivocarse y temor a la crítica de los demás, podría haber un problema en la toma de decisiones.
La toma de decisiones a nivel individual se caracteriza por el uso del razonamiento y el pensamiento de una persona para encontrar y seleccionar una solución a un problema que se presenta en su vida. Esto significa que, si alguien tiene un problema, debería ser capaz de resolverlo por sí mismo de manera consciente y voluntaria.
El proceso de toma de decisiones implica elegir una opción entre todas las posibles para resolver un problema actual o potencial (incluso si no existe un conflicto evidente). Para decidir, es necesario analizar, evaluar, identificar alternativas, considerar variables, comparar distintos cursos de acción y, finalmente, seleccionar la acción a llevar a cabo.
Otros factores involucrados incluyen la búsqueda de información, la comunicación, la asertividad, la autoconfianza y la seguridad personal. Estas habilidades proporcionan herramientas para evaluar diferentes opciones, teniendo en cuenta necesidades, valores, motivaciones, influencias y posibles consecuencias presentes y futuras.
Esta competencia se relaciona con la capacidad de asumir riesgos, pero difiere en que no siempre las decisiones implican riesgos o posibilidad de fracaso. Sin embargo, al menos presentan dos alternativas de acción, y solo una debe ser elegida para resolver un problema.
Resolución de conflictos
La resolución de conflictos es un componente esencial para mantener y mejorar nuestras relaciones y nuestra salud emocional. Ya sea en nuestra vida personal o profesional, los conflictos son inevitables. Sin embargo, el conflicto no tiene por qué ser destructivo; en realidad, puede ser una poderosa fuerza para el crecimiento y el cambio cuando se maneja de forma constructiva.
Como psicóloga sanitaria, ofrezco un enfoque personalizado y humano en la gestión de conflictos. Trabajaremos juntos para entender las raíces de los desacuerdos, aprender a comunicarse de manera efectiva y a escuchar a los demás de manera más empática. Este proceso te permitirá tomar decisiones que respeten tus necesidades y las de los demás, transformando los conflictos en oportunidades de crecimiento personal y relacional.
No importa si estás lidiando con un conflicto interno, o en una relación con otra persona, puedo proporcionarte las herramientas y técnicas necesarias para resolverlo de manera efectiva. La resolución de conflictos no es solo sobre ‘ganar’ o ‘perder’, sino sobre la construcción de puentes de entendimiento y la creación de soluciones que beneficien a todos los involucrados.
Recuerda, enfrentar y resolver conflictos puede ser un paso valiente hacia una vida más satisfactoria y equilibrada. Estoy aquí para apoyarte en ese camino, ayudándote a desarrollar las habilidades necesarias para manejar los conflictos de manera saludable y constructiva.
Coordinación de parentalidad
La coordinación de parentalidad es un servicio crucial que ofrece apoyo a las familias en momentos de transición y cambio. Ya sea que estés atravesando un divorcio, una reorganización familiar, o simplemente buscando mejorar la comunicación y el ambiente en tu hogar, mi objetivo es facilitar un proceso fluido y saludable para todos los involucrados.
Entiendo que cada familia es única, por lo que me esfuerzo por proporcionar un enfoque personalizado que respete las diferencias individuales y culturales. Trabajaremos juntos para crear un plan de parentalidad que refleje las necesidades y los intereses de cada miembro de la familia, especialmente los niños, asegurando que su bienestar emocional y físico esté en el centro de todas las decisiones.
Este proceso no siempre es fácil, y puede implicar la resolución de conflictos y la gestión de emociones difíciles. Pero con las herramientas adecuadas y el apoyo emocional, es posible construir un ambiente familiar más pacífico y armonioso. Mi objetivo es ayudarte a navegar estas aguas, proporcionándote técnicas y estrategias efectivas para mejorar la comunicación y el entendimiento entre todos los miembros de la familia.
Recuerda, no estás solo en este viaje. La coordinación de parentalidad es un apoyo clave para construir un hogar que fomente el amor, el respeto y la cooperación. Estoy aquí para ayudarte a cultivar relaciones familiares saludables y duraderas.
Perro TAP
Muy pronto, mi fiel amigo canino, Freud, se unirá a nosotros en calidad de perro de terapia. Freud es un encantador cachorro de Golden Retriever que se encuentra en pleno proceso de formación para proporcionar apoyo emocional y bienestar a mis pacientes durante las consultas terapéuticas.
Tras la finalización de su adiestramiento en el programa de perros de terapia y una vez obtenidas todas las certificaciones y acreditaciones pertinentes, Freud estará listo para asistir en las sesiones terapéuticas. Se ha demostrado que la terapia asistida con animales, en particular con perros, es muy beneficiosa en el tratamiento de diversas problemáticas emocionales y mentales. Los perros de terapia pueden contribuir a mejorar la comunicación, empatía, regulación emocional y motivación.
Además de Freud, en el pasado tuve la oportunidad de formar a Geralt, otro Golden Retriever, como perro de terapia. Aunque finalmente no formó parte de las sesiones terapéuticas, el proceso de formación con Geralt me otorgó un entendimiento profundo y una valiosa experiencia en la incorporación de perros en el ámbito de la terapia.
Una vez que Freud esté completamente preparado, su presencia en nuestras sesiones proporcionará un entorno acogedor y confortante que facilitará el proceso de terapia y promoverá la confianza y la apertura en quienes así lo deseen. Su adiestramiento comprende la socialización con diferentes grupos de edad y circunstancias, asegurando que su participación en la terapia sea segura y beneficiosa para todos los pacientes.
Si estás interesado en la posibilidad de incluir la terapia asistida con Freud en tus sesiones, no dudes en mencionarlo al concertar una cita o durante nuestras sesiones. Una vez Freud haya culminado su formación, estaré encantada de proporcionarte más detalles sobre cómo su presencia puede complementar y enriquecer el proceso terapéutico y cómo, juntos, podemos trabajar para alcanzar tus metas emocionales y mentales.